Um grupo de especialistas em demência sugere que minimizar 14 fatores de risco ao longo da vida pode retardar ou evitar quase metade dos casos de demência. Esses fatores incluem níveis de educação mais baixos, deficiência auditiva, hipertensão arterial, tabagismo, obesidade, depressão, inatividade física, diabetes, consumo excessivo de álcool, traumatismo craniano, poluição atmosférica, isolamento social e, pela primeira vez, colesterol elevado e perda de visão.

Vamos falar um pouquinho deles?

1. Níveis de Educação Mais Baixos: Pessoas com maior nível educacional tendem a ter menor risco de demência. Investir em educação ao longo da vida pode ser benéfico.

2. Deficiência Auditiva: A perda auditiva está associada a um risco aumentado de demência. Consultar um especialista e usar aparelhos auditivos quando necessário é importante.

3. Hipertensão Arterial: Controlar a pressão arterial é crucial. Dieta saudável, exercícios e medicação podem ajudar.

4. Tabagismo: Parar de fumar reduz o risco de demência e melhora a saúde geral.

5. Obesidade: Manter um peso saudável é essencial. Alimentação equilibrada e atividade física são importantes.

6. Depressão: Tratar a depressão e manter a saúde mental é fundamental.

7. Inatividade Física: Exercitar-se regularmente melhora a circulação sanguínea e protege o cérebro.

8. Diabetes: Controlar o açúcar no sangue é crucial para prevenir complicações, incluindo demência.

9. Consumo Excessivo de Álcool: Moderação é essencial para proteger o cérebro.

10. Traumatismo Craniano: Evite lesões na cabeça sempre que possível.

11. Poluição Atmosférica: Reduza a exposição à poluição, pois pode afetar a saúde cerebral.

12. Isolamento Social: Mantenha conexões sociais significativas para estimular o cérebro.

13. Colesterol Elevado: Controle os níveis de colesterol por meio de dieta e medicação.

14. Perda de Visão: Cuide da saúde ocular e faça exames regulares.

Em resumo, adotar um estilo de vida saudável, buscar educação e estar atento aos outros fatores de risco pode ajudar a proteger contra a demência.

Não é difícil né?

Vamos tentar prevenir para não precisar remediar?